Pola Makan Rasulullah

Lagi tertarik sama dunia kesehatan. Belajar ilmu tentang kesehatan sungguh mengasikkan. Banyak manfaat yang bisa diambil. Minimal bisa menjadi dokter buat diri sendiri.

Ini beberapa ilmu tentang kesehatan yang bisa saya bagi, mudah-mudahan bisa bermanfaat.

Kualitas makanan tergantung pada  4 hal yaitu:
1. Sifat makanan
2. Kombinasi makanan
3. Waktu makan
4. Kondisi makanan

(1) Sifat Makanan
Ada dua jenis sifat makanan yaitu makanan yang bersifat asam dan bersifat basa. Jenis makanan yang bersifat asam adalah karbohidrat, protein dan lemak. Sedangkan makanan yang bersifat basa adalah sayuran dan buah-buahan.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh kita terdiri dari dua jenis makanan. Oleh karena itu tubuh kita mengenal PH tubuh. PH adalah skala asam basa tubuh. Skala PH yaitu dari 1-14. PH 1-7 menandakan tubuh kita bersifat asam sedangkan PH 7-14 menandakan tubuh kita bersifat basa. Tubuh manusia cenderung bersifat basa yaitu dengan skalan 7,35-7,45.Makanan yang bersifat asam dapat menurunkan PH usus besar.
(2) Kombinasi Makanan
Kombinasi makanan yang serasi adalah makanan yang terdiri dari 60% bersifat basa dan 40% bersifat asam (4 porsi sayuran, 2 porsi buah-buahan, 2 porsi kabohidrat, 2 porsi protein).
(3) Waktu Makan
- Makan sebaiknya 3X sehari
- Jarak antara 1 makan dengan makan yang lainnya kurang lebih 5 jam.
- Makan malam dengan waktu tidur tidak kurang dari 2 jam
- Jangan makan ketika sedang emosi

Waktu pencernaan makanan:
Buah-buahan: 15-45 menit
Sayuran        : 2 jam
Karbohidrat  : 3 jam
Protein          : 4 jam
Lemak          : 6 jam

Siklus Alami Tubuh
12.00-20.00 : Pencernaan
20.00-04.00 : Penyerapan
04.00-12.00 : Pengeluaran

(4) Kondisi Makanan
- Makanan harus alamiah, murni, utuh dan segar.
- 60% makanan yang kita konsumsi sebaiknya dalam keadaan segar.
- Bebas dari zat kimia: Pengawet, perasa, pewarna dan penyedap.

Cara Makan Yang Baik:
- Makan sebaiknya 3 X sehari
- Makan dengan perlahan-lahan
- Nikmati makanan
- Benar-benar di kunyah

Hindari :
- Makanan yang dibekukan atau dikalengkan.
- Makanan yang digoreng dengan minyak panas dan digunakan berkali-kali.
- Memasak makanan yang terlalu matang.
- Makan berlebihan.
- Makan berlebihan pada saat lelah, stress, sakit atau sedang lapar.
- Makan diantara waktu makan, karena dalam waktu ini tubuh sedang membersihka diri.
- Minum selama makan, sebaiknya minum 15 menit setelah makan.

Pendapat Para Ahli Mengenai Makanan:  
- Dari semua obat yang ada di dunia ini makanan lah yang paling utama.
- Dokter masa depan tidak lagi memberi obat, melainkan akan merawat pasiennya dengan memberikan gizi makanan dan pencegahan.
- Untuk mendapatkan kesehatan yang baik, kita harus memiliki darah yang baik, karena darah adala sungai kehidupan yang dapat memperbaiki sel-sel yang rusak dan memberi zat-zat makanan untuk tubuh.
-  Hanya ada satu penyakit yaitu tidak sempurnanya pencernaan.

Petunjuk Rasul Mengenai Makanan:
- Makan dan minumlah tapi jangan berlebih-lebihan.
- Perut itu adalah rumah penyakit, sedang pencegahan itu adalah pokok dari segala pengobatan.
- Tidaklah seorang anak adam mengisi wadah yang lebih buruk dari pada perutnya. Sebenarnya beberapa suap saja sudah cukup untuk menegakkan tulang rusuk. Jika terpaksa harus mengisinya maka cukuplah 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk minuman dan 1/3 untuk udara.
- Rasul tidak makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Referensi: Rahasia Sehat Integrated by Maqshury Afandi

Berubah dari Zero menjadi Hero

"Dan Allah mengeluarkan kamu dari perut ibumu dalam keadaan tidak mengetahui sesuatu pun, dan Dia memberimu pendengaran, penglihatan dan hati agar kamu bersyukur". (16:78)

Dari ayat ini aku belajar:

Semua manusia ketika memasuki dunia dalam keadaan sama yaitu dalam keadaan nol/zero (keadaan tidak mengetahui sesuatu pun). Tapi akhir hidup manusia berbeda-beda, ada yang menjadi Hero dan ada yang menjadi pecundang.

Apa yang menjadi faktor pembeda nasib akhir manusia?

Masih di ayat yang sama, Allah menjelaskan "Dia memberimu pendengaran, penglihatan dan hati " berarti semua manusia pun sama hanya diberi tiga potensi. Cuma perbedaannya adalah tiap orang berbeda-beda dalam menggunakan tiga potensi ini. Ada orang yang bener-bener memanfaatkan secara maksimal sehingga dia bisa menjadi Hero di dunia ini. Dan sebaliknya orang yang tidak memanfaatkan dengan baik, maka dia akan menjadi pecundang. Seluruh potensi ini bisa termanfaatkan dalam satu kegiatan yaitu dengan belajar. Dengan belajar kita bisa menggunakan pendengaran, penglihatan dan hati. Maka ketika kita ingin jadi Hero satu-satu nya cara adalah kita harus belajar. Dengan belajar kita bisa merubah diri dari keadaan Zero menjadi Hero. Semangat belajar.. I Love belajar... !!!

Belajar nggak dibatasi bangku sekolah dan kuliah. Belajarlah dari diri sendiri, belajar dari orang lain, belajar dari lingkungan. Dunia ini adalah universitas kehidupannku. Orang-orang di sekitarku adalah guruku. Alam adalah ayat-ayat yang harus aku baca. Jadi berpikir cerdaslah dalam belajar dan membaca ayat-ayatnya di universitas kehidupan ini agar engkau bisa menjadi orang yang dewasa dalam menjalani hidup ini.

Semangat.. ^^